Hos Tarup Fys har vi et træningshold for dig!
Alle holdene er varetaget af en erfaring fysioterapeut, og der vil være mellem 4 og 6 deltagere af gangen på holdene. Herved sikrer vi en høj kvalitet og fordybelse, hvor terapeuten har mulighed for at tilpasse træningen individuelt og efter dit behov.
Egenbetaling på alle vores træningshold fra kun 55,- pr. gang
Om vores hold
Alle holdene er varetaget af en erfaren fysioterapeut, og der vil være mellem 4 og 6 deltagere af gangen på holdene. Herved sikrer vi en høj kvalitet og fordybelse, hvor terapeuten har mulighed for at tilpasse træningen individuelt og efter dit behov og din problematik. Inden opstart på holdet vil vi meget gerne have dig ind til en individuel konsultation, for at din problematik kan blive undersøgt og vi sammen kan planlægge dit forløb bedst muligt.
FysioPilates
FysioPilates er en effektiv træningsform, der har til formål at styrke alle de stabiliserende muskler omkring kropsstammen fra bækken til nakke. Holdet er ideelt for dig med blandt andet ryg-, nakke- og/eller skulderproblematikker. Kvalitet ogfordybelse er i højsæde, og vi arbejder med kropsbevidsthed i et roligt tempo. Du vil opnå en større kropskontrol, muskelstyrke og smidighed, og vil derfor bedre kunne klare hverdagens udfordringer og belastninger. Holdet træner hver onsdag kl- 17-18.

Bold
Dette hold er for dig, der ønsker at forbedre din balance, så du i hverdagen kan føle dig mere tryg og bevæge dig mere frit omkring. Udover balance er der fokus på koordinationsevne, og du vil få styrket alle dine muskler i kroppen igennem sjov og motiverende bold-træning. Vi vil gøre brug af en stor træningsbold, en lille træningsbold, håndvægte, elastikker mm., og træningen vil være både liggende, siddende og stående.

Vedligeholdet
Holdet er for dig, der ønsker at vedligeholde og forbedre dit nuværende fysiske funktionsniveau. Du vil deltage på et lille hold, hvor det vil være fælles træning med fokus på den enkelte. Der vil altid tages højde for individuelle skavanker, og instruktøren vil hjælpe med at få øvelserne tilpasset den enkelte. Holdet henvender sig primært til ældre – uanset problematik – alle kan være med!
Holdet træner hver fredag kl. 10-11.

Skulder-/nakkehold
Dette hold henvender sig til dig med smerter/gener i skulder, nakke og/eller øvre ryg. Holdet er relevant uanset om du oplever muskelspændinger, har en uhensigtsmæssig kropsholdning, har en skade eller blot har et ønske om specifik superviseret træning. I øvelserne vil der være fokus på muskelstyrke, stabilitet og bevægelighed med individuel tilpasning, og vi vil arbejde med forskellige redskaber såsom elastikker, bolde, håndvægte mm. Holdet træner hver mandag 15:00 -16:00.
Ryg-/mavehold
Døjer du med rygsmerter eller træthedsfornemmelse i ryggen, så er dette hold noget for dig. Her er der fokus på at styrke din kerne, så du er stærk og stabil til at klare hverdagens
aktiviteter og udfordringer. Træningen foregår med forskellige træningsredskaber og tilpasses den enkeltes funktionsniveau og smerter. Der fokuseres både på bevægelighed,
styrke og stabilitet, så din ryg bliver bevæget godt igennem. Holdet træner hver onsdag kl. 14:30-15:30
GLA:D Knæ/hoftehold
På dette hold fokuserer vi på at styrke dine ben, så du har mindre smerte, bedre funktion og lettere kan klare hverdagens aktiviteter og undgår eventuel operation. Holdet henvender sig til dig med artrose(slidgigt) eller andre skavanker i benene. Der arbejdes både på styrke, stabilitet og balance. Uanset dit funktionsniveau, så kan øvelserne tilpasses til dig, så du får mest muligt ud af træningen. Hold 1 træner hver torsdag 10:15-11:15. Hold 2 træner hver mandag 10:30-11:30.
Efterfødselshold
Vil du gerne i form igen efter din fødsel, så er dette hold noget for dig. Der er særligt fokus på træning af bækkenbunden samt stabiliserende og opstrammende øvelser for hele kroppen. Derudover vil der være et element af konditions- og fedtforbrændende træning alt efter den enkeltes niveau. Uanset om du har født vaginalt eller ved kejsersnit, kan du deltage på holdet – øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med. Baby er selvfølgelig velkommen og det er naturligvis tilladt både at skifte og amme undervejs.
Holdet starter snart.
Du er velkommen til at ringe til klinikken på tlf.nr. 61 61 19 39 for yderligere information eller tilmelding til holdene. Holdene starter op når der er minimum 4 tilmeldte på hvert hold. Det er muligt at komme på venteliste, hvis holdet er fyldt. Der kan oprettes et ekstra hold, hvis der er flere på listen.